トレーニングジムに行くとよく変なフォームで高重量をちょっとだけ動かしてる人がいるんだけど、フォームもっとちゃんとやればいいのにと思ってしまう。
インターバルもそうだし、もっとちゃんとしたトレーニング理論が広まればいいのにな。
すごくもったいない。
こんなこと言うのも、トレーニング自体は10年くらいなんとなくの理論でやってきたけど、それなりの成果しか出てなかったのが「科学的に正しい筋トレ最強の教科書」っていう本を読んでサプリメントとかインターバルとかフォームをしっかりと科学的根拠に基づいてやったら3ヶ月くらいで一気に変わった経験があるからなんだよね。
それまでは、130kgでやると股関節を痛めてしまってたデッドリフトもフォーム作り直して80kgくらいからコツコツと160kgくらいまで来たけど身体は痛くならないし、大きくならなかった見た目もしっかりとした身体になった。
言えば切りがないけど、トレーニング理論は中学、高校の体育の必須科目でいいと思う。
