いやぁ、今日のトレーニング最高だった。
フォームの修正がバッチリはまって、高い出力出せてめちゃくちゃ気分いい。
最近、全体的に不調でフォーム修正を始めたところで、今日のメニューのスクワットも同じくフォームがおかしくなってた。
ハイバーのスクワット、いわゆるフルスクワットというやつなんだけど、お尻を突き出さずに大腿四頭筋に効かせるべきなんだけど、重量が重すぎるせいでお尻の方に主に効いてしまってた。
フォームが大切だと分かっていても、重量を上げていくと重量メインの気分になってしまって、いつの間にかフォームがダメになってることがある。
なので、どこかのタイミングで伸び悩み始めてフォームを修正することになる。
てことで、いったん重量下げてみたら好調で大腿四頭筋にしっかり効いた。
いつも、スクワットとデッドリフトを同日にやるので、スクワットが臀部とかハムストリングスにダメージをあまり与えなくなればデッドリフトのパフォーマンスも必然的に上がることになる。
そして、結果めちゃくちゃいいトレーニングができた。
この脚がじわじわする感覚とイメージ通りにいいトレーニングができた達成感がすごい。
これを感じるためにトレーニングやってるんだよね。
いやあ、気分いいなぁ。
